|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Ця книга кидає виклик усталеним уявленням про зміни і допомагає зрозуміти та прийняти власний опір.
Кожен із нас хотів би щось змінити в собі — набути корисних звичок або відмовитися від деструктивної поведінки. Але правда, що це набагато складніше, ніж може здатися. Невдачі ведуть до розчарування, ми перестаємо вірити у себе і голос у нашій голові настійно радить відмовитись від подальших спроб.
Щоб змінитись, мало просто цього хотіти (про це знають усі, хто намагався хоча б раз). Потрібно розуміти, як відбуваються зміни, а головне, що заважає нам змінюватися і чому ми приховано хочемо залишити все, як є. Автор наводить 10 причин, 10 "сил опору", які стають перешкодами на нашому шляху: наприклад, зміни роблять нас самотніми, змушують брати відповідальність за майбутнє на себе, несуть ризик розчарувати інших, зруйнувати старі уявлення про себе. Але хороша новина в тому, що ці перешкоди можна подолати, і автор показує, як (на прикладах із власної практики та історіях пацієнтів). Завдяки книзі, ви зможете розширити своє уявлення про зміни і зробите їх реальнішими, ніж будь-коли. Усвідомивши своїх «ворогів», ви навчитеся будити цікавість, усвідомлюєте, чого хочете насправді, і почнете діяти.
Фішки книги
• Розумний баланс теоретичної та практичної інформації.
• Гарний стиль, структурована подача.
Для кого ця книга
• Для всіх, хто багато працює над собою, над зміною своїх звичок і хоче змінитись на краще.
• Для психологів, консультантів, коучів.
Від автора
Коли ви змінюєте своє життя, допомогти нікому. На полі бою тільки ви один із вантажем відповідальності на плечах. Якщо перетворення не відбудуться, доведеться запитувати себе — власне, як і за все, що відбувається у вашому житті. Якщо все вийде, доведеться визнати, що зобов'язання щодо дотримання нового курсу також лежать на вас. Як тільки ви зайшли в море особистісних змін, ви все глибше занурюєтеся в хвилі постійної самотності. Саме тому найчастіше ми віддаємо перевагу твердій землі існуючої реальності. Це притулок, де ми ховаємось від усвідомлення власної відповідальності. Іншими словами, ви робите прихований вибір, прикидаючись, ніби не все у ваших руках. Ця тенденція уникати відповідальності має ключове значення в нашому житті навіть тоді, коли можливість особистісних змін значно вагоміша, ніж страх визнати, що все залежить від тебе.
Про автора
Росс Елленхорн - психотерапевт, соціолог, соціальний працівник. Автор реабілітаційної програми, яка надає психологічну та соціальну підтримку людям із психічними захворюваннями та допомагає їм зберігати зв'язок із реальним світом та залишатися інтегрованими у суспільство.