Електронна книга "Зроблене тіло за 4 години" Тімоті Ферріс

Незвичайне практичне керівництво, яке допоможе швидко позбутися зайвої ваги, стати сильним та витривалим та насолоджуватися життям.
Нова книга Тімоті Ферріса, автора бестселера «Як працювати по 4 години на тиждень», унікальна збірка методик радикальної зміни свого життя через оздоровлення та розвиток власного тіла, які автор відчував на собі понад 10 років.
Це не просто чергова книга про дієти та фітнес. Це книга про те, як перетворити себе і своє тіло - швидко і легко, з мінімальними витратами сил і часу, дотримуючись простих методик, які автор відчував на собі більше десяти років. Ви дізнаєтеся про те, як: скинути більше 45 кг, витрачаючи всього 20 хвилин двічі на тиждень; спати по 2 години на день і почуватися добре відпочившим; переїдаючи, скинути більше жиру, ніж втрачає на дистанції бігун-марафонець; набрати більше 15 кг нежирової м'язової маси без стероїдів, провівши у тренажерному залі загалом 4 години; скинути 10 кг ваги протягом 30 днів без спеціальних тренувань; пробігти 50 км після лише 12 тижнів тренувань; і багато багато іншого.
Ці методики були отримані внаслідок тисяч експериментів, у яких особисто брав участь автор книги. Тім Ферріс перевіряв усі ці методики на собі – у спортивному залі та у спальні, на стадіонах та у ресторанах, у центрах підготовки спортсменів-олімпійців та наукових лабораторіях, працюючи зі всесвітньо відомими дієтологами, лікарями, тренерами, спортсменами, фізіологами, хіміками та сексологами; серед його вчителів були наставники олімпійських чемпіонів, спеціалісти з індустрії розваг для дорослих і навіть колишній інструктор радянського спецназу. У книзі міститься колективна мудрість сотень видатних спортсменів і десятків докторів наук, а також десятки історій успіху звичайних людей, чоловіків і жінок віком від 18 до 70 років, які досягли приголомшливих результатів з використанням запропонованих автором методик.