Усвідомлена медитація Денні Пенман, Відьямала БерчУсвідомлена медитація Денні Пенман, Відьямала Берч

Практичний посібник зі зняття болю і стресу
Про користь медитації чули всі, але застосовувати її в життя поспішають далеко не всі. А між тим, недавнє дослідження допомогло вченим встановити, що вона ефективніше морфіну. Регулярну медитацію по впливу на організм дійсно можна співвіднести зі знеболюючими і антидепресантами. Програма занять, описана в книзі, становить вісім тижнів. Щодня це займе не більше двадцяти хвилин. Така практика полегшить біль при самих різних захворюваннях: мігрені, артриті, діабеті - і це не кажучи вже про боротьбу зі стресом і безсонням.