Количество
|
Стоимость
|
||
|
- Пошаговое руководство по преодолению депрессии и улучшению взаимоотношений с окружающими с помощью методов интерперсональной (межличностной) терапии.
- Авторы учредили первый Институт интерперсональной терапии, который обучает, курирует и аттестует психиатров, практикующих ИПТ.
- Авторы — практикующие клинические психологи, они успешно применяют методы ИПТ свыше 20 лет.
Цитаты
Залог вашего счастья — ваши взаимоотношения. Да, взаимоотношения. Не счет в банке, не работа, не отпуск на Карибских островах, не воспитание ребенка, не жизнь без детей, не повышение по службе, не обустройство кухни своей мечты, не похудение на 5 кг. Всё это может помочь лишь ненадолго. Ваши отношения с друзьями, родственниками, супругами и возлюбленными, коллегами, соседями — залог длительного счастья. Взаимоотношения могут, напротив, принести несчастье — именно они, а не упрямство, не самоедство, не перфекционизм, не злопамятность, не нарушения мозговой деятельности.
Годами депрессию в первую очередь лечили медицинскими препаратами, но мы верим, что можно научиться приемам, которые помогут чувствовать себя лучше без всяких таблеток, — и это прекрасно. Все больше и больше людей ищут способы улучшить самочувствие без антидепрессантов. Если у вас депрессия, мы поможем вам справиться с ней, не заходя в аптеку.
Если до сих пор вы не распространялись о своей депрессии, то сейчас самое время разделить с кем-то это бремя. Благодаря вашей откровенности окружающие, возможно, тоже поделятся опытом, о котором вы могли не знать. Сразу станет не так одиноко.
Вы можете чувствовать неловкость и страх, открываясь другому человеку. Это нормально. Разрешите себе говорить о своих чувствах. У вас есть право на потребности, желания и мечты. Есть право делиться эмоциями с другими. Никто не должен винить вас в том, что вы ищете совета или взгляда со стороны. Сделайте глубокий вдох и начинайте.
Если кто-то спрашивает, как ваши дела, честно расскажите. Честно. Если не спрашивает — все равно расскажите.
Разговор на общие темы — ключ к полноценному общению. Для этого необязательно знать что-то особенное.
У вас нет задачи найти единственное решение или услышать ответ, который изменит всю вашу жизнь. Вы просто беседуете с человеком (вероятно, первым из многих), чтобы поделиться эмоциями, рассказать, что с вами происходит, обсудить ваши цели (одну или несколько) и получить поддержку или совет. Обычно разговора достаточно, чтобы вам стало лучше.
Легче делать все как обычно, а меняться — гораздо сложнее. Иногда приходится испытывать непродолжительный дискомфорт, чтобы получить выгоду в будущем.
Для кого
Для тех, кто хочет справиться с депрессией, улучшить свое самочувствие, справиться с жизненными трудностями.
Об авторах
Синди Гудман Столберг, дипломированный специалист, клинический психолог. Рональд Фрей, доктор философии, судебно-медицинский и клинический психолог.
Синди Гудман Столберг — психолог, преподаватель, жена, мать, свекровь, теща и бабушка. Совместно с доктором Рональдом Фреем Синди учредила Институт интерперсональной психотерапии (Institute for Interpersonal Psychotherapy), который обучает, курирует и аттестует психиатров, практикующих ИПТ. Прошла обучение у одного из первых специалистов по ИПТ в Нью-Йорке и успешно использовала этот метод, чтобы помочь детям, подросткам, супругам и семьям преодолевать целый ряд психологических проблем. Помогла разработать программу госпитальной терапии нарушений пищевого поведения, которая признана лучшей методикой в Онтарио. Входила в группу, работавшую в Нью-Йорке над книгой о применении ИПТ в группах. Обучала персонал в Child Mind Institute, где лечат детей с заболеваниями психики. Помогла провести исследование, призванное сравнить эффективность применения ИПТ в группах подростков по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией. Живет в Онтарио, замужем 45 лет.
Рональд Фрей — доктор философии, сертифицированный психолог — глава отдела психологии Королевской канадской конной полиции, лицензированный судебный и клинический психолог. Занимается оценкой рисков для государственных и частных промышленных организаций, работает в комиссиях по инвалидности, эксперт в Канадском полицейском колледже, в Департаменте национальной безопасности и в судах по семейным делам. Сенат Канады отметил его заслуги в предупреждении, оценке и лечении стресса, связанного с профессиональной деятельностью. Живет в Квебеке с женой Соней, двумя детьми, собакой, которая считает себя кошкой, и кошкой, которая считает себя собакой. Показать полностью