Хороші звички, погані звички Гретхен РубінХороші звички, погані звички Гретхен Рубін

Як перестати бути заручником поганих звичок і замінити їх хорошими
Всі іноді потурають собі в маленьких слабкостях: пізно лягають спати, щохвилини перевіряють соцмережі або їдять нездорову їжу, але деякі звички просто заважають жити. Якщо ви багато разів зазнавали невдачі в спробах змінити свій спосіб життя і вам здається, що сила волі - це взагалі не про вас, то дана книга переконає вас зворотному. Автор розповість, чому ми так тяжіємо до поганих звичок і за скільки так важко створювати корисні, а потім навчить прищеплювати собі хороші моделі поведінки без жодного насильства над своєю натурою, а весело і з задоволенням.