Хорошие привычки, плохие привычки Гретхен РубинХорошие привычки, плохие привычки Гретхен Рубин

Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Все иногда потакают себе в маленьких слабостях: поздно ложатся спать, поминутно проверяют соцсети или едят нездоровую пищу, но некоторые привычки просто мешают жить. Если вы много раз терпели неудачу в попытках изменить свой образ жизни и вам кажется, что сила воли ― это вообще не про вас, то данная книга убедит вас обратном. Автор расскажет, почему мы так тяготеем к плохим привычкам и почем так трудно создавать полезные, а затем научит прививать себе хорошие модели поведения безо всякого насилия над своей натурой, а весело и с удовольствием.